riefu 写于 2015-10-29
怀着宝宝的时候身体可能会受到各种不舒服和疼痛的冲击，知道如何减轻这种痛苦可以为怀孕的过程减少一点负担也可以使你的怀孕过程一切顺利。 1.学会控制和消除晨吐 孕吐在怀孕中是非常难受的，恶心和呕吐都是无法预料并且让人非常不舒服的。但是，学会控制孕吐的方法也可以帮助孕妇们更好的控制晨吐以及度过一个更舒适的孕期。你可以通过以下几种方法控制孕吐。 ● 少食多餐。 ● 避免去一些有浓重气味的地方，如香水柜台、鱼市、烟雾缭绕的房间以及发霉的地区等等。 ● 保持身边随时都有健康的小零食。小袋饼干是很容易在身上的，很多女性发现它们很有助于减少恶心的感觉。 ● 有的女性发现早晨起床之前吃一块面包或者是类似的东西效果非常好。你可以在你的床前放一小盒沙丁鱼或者是一些味道比较清淡的饼干供早上起床前吃。 ● 避免吃处理加工过的食品，而要坚持吃一些健康的原生态产品（含有蛋白质、碳水化合物还有大量的绿色蔬菜）。 ● 晚上早点睡觉，避免压力。 ● 将生姜、柠檬或者是薰衣草放在茶中、进行芳草疗法或者是直接使用都非常有益于孕妇的健康。 2.试着减轻由怀孕引起...